パーソナルトレーニングPersonal Training

年間2000時間のトレーニング実積!!

何でも相談できるパーソナルトレーニング

あなたのカラダに合わせて特別な方法でカラダの改善をお手伝いします。

カラダが重く、だるく、動くのが辛い… 
脂肪がつきやすく落ちにくい… 
柔軟性の低下、筋肉の低下、加齢による体調不良、更年期における不快… 
姿勢が悪くなった… 肩や首が辛い…

そんなカラダになっていませんか?

こんな方におすすめです

こんな自覚症状、ありませんか?

今日感じたストレスを、ついつい翌日まで引きずってしまう人は多いはず。

  • 筋肉をつけたい
  • 脂肪を落としたい
  • 食べても太らないカラダを作りたい
  • O脚・猫背などを治してスタイル、姿勢を良くしたい
  • 医者から運動を勧められたが何をすれば良いかわからない
  • ロコモティブシンドローム対策として
  • サッカー・テニス・ゴルフ・トライアスリートなどのパフォーマンス力向上に
  • 侍従で行うサーキットトレーニング

トレーニング内容は2種類

SMFR(Self Myofascial Release)自発的筋膜リリース
科学的根拠の自動抑制の原理で、ローラー状の器具やテニスボールなどを使用いたします。筋肉が柔らかくやさしくなります。
PNF(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)固有受容性神経筋促通法
痛みのないストレッチ方法、ペアストレッチで筋肉をよみがえらせます。

パーソナルトレーニングギャラリー

CASE ~姿勢をなおす~

神経トレーニングで自分のカラダを見る、知ることから始めます。
力を抜き、自然な体勢での姿勢をチェックします。
間違えてる部位を見つけ出し、とにかくほぐします。
正しい位置に関節を動かす、そして戻して軽い運動をする。
筋肉を柔らかくし関節が動くようになりましたら、筋肉を動かすトレーニングをしていきます。ただ辛いだけがトレーニングではありません。

料金Price table

完全予約制となりますので、ご来店の前にご連絡ください。

パーソナルトレーニング料金
30分 3,900円
45分 5,850円
60分 7,800円

予約に関してのご注意

無断キャンセル 及び 15分以上の遅刻は費用の全額をお支払いいただきます。

当日キャンセルは50%お支払いいただきます。